Makanan Diet yang Harus Kamu Coba
Kesehatan

Bikin Cantik Luar Dalam, Ini Makanan Diet yang Harus Kamu Coba

Mengonsumsi makanan sehat saat diet adalah kewajiban utama, selain untuk mendapatkan hasil yang maksimal makanan bernutrisi tinggi juga baik untuk menunjang kesehatan, tapi tahukah kamu bahwa berbagai makanan diet pun juga bermanfaat untuk kecantikan. Ya mungkin selama ini kita hanya fokus pada penurunan berat badan saja, akan tetapi buat kamu yang lagi diet dan ingin cantik luar dalam berikut rekomendasi makanan diet yang harus kamu konsumsi.

Buah Apel 

Banyak sekali buah-buahan yang bisa kita andalkan untuk menurunkan berat badan salah satunya buah apel. Ya, buah apel tidak hanya mudah didapatkan diberbagai tempat karena bukan termasuk buah yang musiman, selain itu buah apel juga bisa kita konsumsi dengan mudah, cukup dengan mencuci nya hingga bersih dan menyantap nya langsung atau di kupas terlebih dahulu. Buah apel mengandung banyak vitamin serta serat yang tinggi sehingga sangat baik untuk dikonsumsi saat diet, selain dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, serat pada buah apel dapat melancarkan sistem pencernaan dan mengurangi kolesterol secara maksimal.

Selain praktis dijadikan cemilan diet, buah apel juga berguna untuk membersihkan gigi. Kandungan zat asam pad buah apel dapat mengangkat kotoran hingga ke sela-sela sehingga membuat gigi lebih bersih dan sehat. Nah, buat kamu yang suka perawatan, apel bisa menjadi satu bahan masker kecantikan yang mampu membersihkan wajah dari kotoran debu serta efektif menutrisi kulit mati.

Kacang Almond 

Makanan diet selanjutnya yang wajib kamu coba adalah kacang almond. Kacang degan citarasa pulen dan gurih ini bisa dikonsumsi langsung atau dengan cara direbus terlebih dulu. Tapi ingat, jangan tambahkan bahan penyedap lainnya ya ladies seperti gula atau garam sehingga kandungan vitamin di dalamnya tidak hilang dan dapat diserap baik oleh tubuh. Kacang almond bisa kamu jadikan sebagai bahan cemilan saat diet selain rendah kalori, kacang ini dapat menekan rasa lapar.

Sayur Bayam 

Selain dengan buah apel, kamu juga bisa mendapatkan sumber vitamin lainnya dari sayuran terutama sayuran hijau, yakni bayam. Sayur bayam tidak hanya berkhasiat untuk kesehatan kulit dan rambut saja, tetapi vitamin dan serat pada sayur ini juga dapat membantu sistem pencernaan menjadi lebih lancar sehingga sangat berguna untuk menunjang program diet mu. Selain itu, kandungan magnesium pada bayam juga bermanfaat untuk memperkuat gigi dan tulang. Dengan begitu tidak hanya tubuh menjadi lebih langsing, kamu juga bisa lebih sehat dan cantik alami.

Sayur Brokoli

Selain sayur bayam ada pula sayuran hijau yang wajib kamu konsumsi yakni brokoli. Sayuran hijau ini mengandung vitamin A dan C yang dapat meningkatkan sistem metabolisme tubuh, dengan kata lain sayuran ini dapat mengurangi kalori dengan baik. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal kamu bisa memasak nya setengah matang agar kandungan sehat di dalamnya tidak hilang begitu saja. Selain kaya serat, brokoli juga mudah dicerna dan mudah diserap oleh tubuh bahkan dapat menutrisi kulit menjadi lebih sehat dan segar.

Ikan Salmon

Setelah buah dan sayuran sudah kamu coba, kini kamu bisa menggunakan daging ikan sebagai asupan gizi lainnya. Ya, daging ikan merupakan sumber protein serta omega 3 terbaik yang berfungsi memaksimalkan kinerja otak, salah satunya ikan salmon yang bisa kamu andalkan sebagai menu pelengkap saat diet. Selain sebagai penunjang diet, kandungan pada salmon juga bagus untuk meningkatkan daya ingat. Jadi, buat kamu yang masih muda akan sangat penting mengonsumsi daging ikan terutama ikan salmon.

Itu dia daftar makan-makanan diet yang memiliki manfaat luar biasa baik untuk kesehatan maupun kecantikan. Jangan lupa untuk rutin mengonsumsi nya ya ladies. Selain lewat makanan, usahakan untuk selalu rutin berolahraga agar tubuh semakin bugar dan sehat ya. Untuk melihat tips diet sehat lainnya, jangan lupa untuk mengunjungi website WRP ya.